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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Burger di ceci
Descrizione
15 min.
20
luisa.trainer
pranzo cena vegetariano vegan
Portata principale
2
0.00
Ricetta semplice e veloce, da servire per pranzo o per cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Carote | 66.00 | 15.20 | 2.20 | 0.00 | 6.20 | 200 g |
| Ceci in scatola | 171.00 | 21.60 | 12.90 | 4.20 | 24.30 | 300 g |
| Olio di oliva extravergine | 89.90 | 0.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 10 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 326.90 | 36.80 | 15.10 | 14.19 | 30.50 |
Come si fa
Passo 1
Tagliare le carote a rondelle e cuocerle al vapore.Passo 2
Scolare i ceci e schiacciarli con una forchetta insieme alle carote cotte.Passo 3
Aggiungere sale, olio, pepe e le spezie preferite (es. curry, curcuma, ecc).Passo 4
Formare due burger e cuocerli in forno preriscaldato a 200° per circa 20 minuti.
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